Quem já não ouviu falar dos Batidos Detox para Emagrecer, pois esses já viraram uma mania entre pessoas que vivem em busca das melhores dietas e meios para emagrecer. E na verdade, os detox, são uma das melhores maneiras de emagrecer de maneira saudável, pois eles desintoxicam e ainda repões nutrientes.
À base de frutas e verduras, estes batidos aproveitam ao máximo as vitaminas e outros nutrientes, e tem por principal funcionalidade, eliminar as toxinas do organismo, aquelas que fazem mal e até fazem a gente parecer mais gorda. Combinados a uma dieta cuidadosa e saudável, é possível ter ainda mais saúde e, as medidas no ponto certo.
As impurezas e toxinas do organismo, devem ser eliminadas através do fígado, e os sucos detox são justamente para isso, garantindo bem estar, emagrecimento certo e qualidade de vida. Vamos conferir aqui.
Índice
Batido detox no Jantar
O jantar é sempre o momento da alimentação que acaba sendo crítico, pois ou não nos alimentamos adequadamente devido ao cansaço do dia, quando só queremos chegar em casa e ficar quietos, ou acabamos muitas vezes, nos excedendo na alimentação, enchendo nosso organismo com um peso quase insuportável.
Aí é só preciso ter a consciência de que precisa mudar, e do jeito que está não dá para continuar. E os alimentos detox, são aquela alternativa de ouro. Pois limpa, purifica e elimina todas as toxinas acumuladas no organismo.
Para fazermos os detox, não precisamos muito a não ser frutas, verduras, algumas ervas como as especiarias, e algumas sementes, água, liquidificador ou mixer e pronto, num instante já estará prontinho e delicioso.
Quais os Benefícios
Entre os benefícios que já citamos sobre os sucos detox temos:
- A limpeza do organismo
- A purificação do sangue
- A eliminação das toxinas prejudiciais à saúde
- Seca a barriga
- Melhora a disposição
- Hidrata a pele
- Melhora a memória
- Aumenta o sistema imunológico
- Melhora o trânsito intestinal
- Otimiza o funcionamento dos pulmões, rins e fígado
- Melhora a qualidade do sono
- Melhora a qualidade da pele, cabelos e unhas
Ainda se falarmos dos benefícios do detox à noite, por exemplo:
- Os batidos detox podem tranquilamente substituir uma refeição, desde que sejam elaborados com ingredientes que vão dar a nutrição adequada.
- Este detox não são para comer menos ou até passar fome, mas melhoram e facilitam a digestão noturna, desintoxicando o organismo.
Obs.: Segundo nutricionistas de famosas, o suco detox tem sua ação potencializada quando tomada à noite. Porém isso não descarta seus benefícios quando tomado logo ao levantar, pois estes estimulam o metabolismo, fazendo com que mais energia seja gasta durante o dia, ao mesmo tempo em que oferece nutrientes para deixar seu corpo mais disposto e sua mente mais alerta.
Segundo especialistas, o detox tomado 1 hora após o jantar ajuda o corpo a ter um maior aproveitamento dos efeitos desitoxicantes.
Importante: Quanto mais frescos forem os vegetais e frutas utilizados melhor serão os nutrientes, mas caso não tenha, não há problemas em usar frutas congeladas, por exemplo.
É importante sempre fazer a combinação de uma fibra junto com os sucos, e neste caso, linhaça, chia, aveia, são excelentes combinações que ajudam a afastar a fome e emagrecer.
Não use mais do que 2 tipos de fruta ao mesmo tempo, e use o suco com o bagaço.
Batido Verde com couve
A couve traz muito nutrientes essenciais para a saúde como: as vitaminas do complexo B, e ainda minerais como ferro, cálcio, fósforo, cobre, manganês, potássio, selênio, zinco, e ainda vitamina E, e proteínas.
O suco é saboroso e pode ser feito assim:
- Suco de 1/2 limão
- 1 folha de couve
- Mel a gosto
- 1 copo de água gelada
Bata a água, mel e couve no liquidificador e acrescente o suco de limão e tome imediatamente.
Batido Vermelho com Morango
O morango faz parte do time das frutas vermelhas que são poderosos antioxidantes atuando contra os radicais livres, e ainda são importante fonte de vitaminas E e C, ajudando na renovação celular e na melhora da pele entre outros benefícios.
Faça esse batido:
- 150 ml de água de coco
- 2 fatias grandes de melancia
- 5 morangos limpos
- gelo
Bata tudo no liquidificador e tome imediatamente, é refrescante e delicioso!!!
Detox com Maçã e pepino
A maçã combate o colesterol ruim, ajuda no controle ao diabetes, combate a prisão de ventre, ajuda a emagrecer, alivia dores gástricas entre outros benefícios.
O pepino emagrece, controla a contração muscular, melhora a circulação sanguínea, melhora o trânsito intestinal, previne o câncer, hidrata e melhora a saúde das unhas, cabelos, olhos e pele.
Faça o seguinte detox:
- 2 maçãs sem sementes
- 1 pepino com casca limpo
- 2 colheres de sementes de girassol germinadas
- 2 colheres de chá de gengibre ralado
- 1 copo de água
Bata tudo e beba imediatamente.
Detox com Abacaxi e couve flor
Cada 100 gr de couve flor tem 27 calorias, além de ser rica em fibras e muitos outros nutrientes, vitaminas, especialmente a C e minerais, entre eles o cálcio.
O abacaxi também rico em vitamina C, é um poderoso antioxidante entre muitos outros benefícios.
Para fazer o suco:
- 3 folhas d couve flor
- 2 fatias de abacaxi
- suco de 1/2 limão
- Um punhado de folhas de hortelã
- 1/ copo de água gelada
Bata tudo no liquidificador e beba mais esse que é um dos Batidos Detox para Emagrecer!!!!